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martes, 17 de abril de 2018

12-OCTUBRE-2017: XXX CROSS DEL MOSTO, TREBUJENA

DISCRETA ACTUACION EN EL CROSS DEL MOSTO, TREBUJENA 


GRAN REPRESENTACION DE LA A.D. MARATON JEREZ EN TREBUJENA


RAFA Y YO POSANDO ANTES DE EMPEZAR "LO MALO"




TRAS UNA LARGA TEMPORADA DE MANOS CAIDAS, ES DECIR, SIN GANAS DE ESCRIBIR, RETOMO ESTA AVENTURA DE MIS EXPERIENCIAS COMO CORREDOR POPULAR.

Y PARA EMPEZAR HARE MEMORIA PARA ESCRIBIR COMO ME FUE EN LA PASADA "XXX CROSS DEL MOSTO, TREBUJENA", PUES AUNQUE YA HACE MEDIO AÑO DE ESTA PRUEBA, NO TENIA MUCHAS GANAS DE PONERME A ESCRIBIR, Y SINCERAMENTE ESPERO QUE NO VUELVA A PASAR Y TENGA EL BLOG AL DIA DE MIS AVENTURAS COMO CORREDOR POPULAR EN CADA PRUEBA.


MAÑANA FRESCA DEL 12 DE OCTUBRE PARA CELEBRAR EL DIA DE LA HISPANIDAD (HAN PASADO 6 MESES YA!) Y MI CUÑADO RAFA MATEOS Y YO DEFENDIENDO LA ELASTICA DE LA A.D. MARATON JEREZ, NOS FUIMOS PARA CUBRIR LOS 7700 METROS QUE SOBRE EL CARTEL SE CUBRIRIAN EN LA PRUEBA.


RESPECTO A MI PARTICIPACION PUEDES VER MI CARRERA AQUI:



VAYA CUESTECITAS NOS DEPARA ESTA CROSS CADA AÑO



DONDE OBTUVE LA SIGUIENTE CLASIFICACION:

DISTANCIA: 7600 METROS
TIEMPO: 39:21
MEDIA: 5:08
POSICION GENERAL: 188 DE 244
POSICION DE CATEGORIA: 55 DE 61 EN SENIORS B


MIS PARTICIPACIONES EN AÑOS ANTERIORES FUERON:
(PINCHA EN EL AÑO PARA ACCEDER A LA CRONICA DE LA CARRERA EN ESE AÑO)

AÑO 2013: 7700 METROS EN 35:12 A 4:34

AÑO 2011: 7700 METROS EN 34:13 A 4:26

COMO SE PUEDE COMPROBAR, CUATRO AÑOS DESPUES VUELVO A TREBUJENA PARA PARTICIPAR EN ESTA CROSS, Y ES LA PEOR VEZ QUE ME HA SALIDO, PERO BUENA PARTE CULPA DEL ENTRENO DEL DIA ANTERIOR HACIENDO SERIES AL MAXIMO NIVEL DONDE ME DEJARON CASCADO.



RESPECTO A MI CUÑADO RAFA MATEOS:
TIEMPO: 34:23 A 4:31
POSICION GENERAL: 100 DE 244
POSICION DE LA CATEGORIA: 10 DE 25 EN VETERANOS B

EN ESTA OCASION A RAFA LE SALIO TODO AL REVES, PUES ACARREANDO UNA LESION Y DUBITATIVO EN CUANTO A SU PARTICIPACION EN ESTA PRUEBA, NOS DIJO QUE MEJOS SE HUBIERA QUEDADO EN CASA, PERO LO HECHO HECHO ESTA Y LO IMPORTANTE ES APRENDER.

NO FUE TU MEJOR CARRERA, PERO MEDIO AÑO DESPUES HAS HECHO MUCHAS BUENISIMAS PRUEBAS



LOS VENCEDORES DE LA PRUEBA:

MASCULINO:
CAMPEON FUE MARCOS DE BVH SPORT EN UN TIEMPO DE 25:43 A 3:22

FEMINAS:
CAMPEONA FUE ESTHER GARCIA GONZALEZ DEL CLUB ATLETISMO CHICLANA EN 34:19 A 4:30


MI PRUEBA:

TRAS RECOGER LOS DORSALES Y CAMBIARNOS, RAFA Y YO NOS PUSIMOS A CALENTAR POR LAS CALLES TREBUJENERAS Y SALUDAR A GENTE, AUNQUE NO HABIA TANTA GENTE COMO OTROS AÑOS, MUY BUEN NIVEL EL DE LOS PRESENTADOS.

MIENTRAS CALENTABA NO ME NOTABA MUY BIEN, PUES EL DIA ANTERIOR, Y MUY MAL HECHO POR MI PARTE, UNAS SERIES DE 400 METROS A GRAN VELOCIDAD ME HABIAN DEJADO CASCADO PARA EL DIA DE HOY, Y AUNQUE AUN NO TENIA NINGUN SINTOMA, DURANTE LA PRUEBA TREBUJENERA SE ME ECHARON TODOS LOS FANTASMAS ENCIMA Y PAGUE EL TREMENDO ESFUERZO DEL DIA ANTERIOR DONDE LO LOGICO ES DESCANSAR, TREMENDO ERROR EL MIO QUE LO PAGUÉ. 

Y POCO A POCO LLEGABAMOS A LA HORA DE SALIDA, QUE TRAS PONERNOS EN LINEA DE META SE DIO EL PISTOLETAZO INICIAL.

EMPEZAMOS EN LA ZONA TRASERA Y EN MEDIO DE ESTA FOTO VAMOS PREPARANDONOS PARA LO QUE SE AVECINA

PRIMEROS METROS Y RAFA CONTROLANDO

AQUI RODEADO DE LOS QUE VAMOS MAS TRANQUILITOS EN CADA PRUEBA


KM 1, ME LO HAGO EN 4:47, EN ESTE PRIMER KM SALIMOS DEL PUEBLO Y EMPEZAMOS A SERPENTEAR, CON UNA SUBIDA Y BAJADA NO MUY PRONUNCIADAS.

KM 2, A 4:29, MI MEJOR KM Y TAMBIEN ES DEBIDO QUE LA MAYOR PARTE DE ESTE KM FUE CUESTA ABAJO, ASI QUE ES LOGICO.

RAFA IBA VALIENTE EN LOS PRIMEROS KMS

YO TAMBIEN IBA MUY BIEN EN LOS PRIMEROS METROS


KM 3, A 4:56, EMPEZAMOS A SUFRIR Y A SUBIR CUESTAS MAS SERIAS Y YO YA VOY CASCADO, ASI QUE HA SUFRIR.

ESPECTACULARES FOTOS DE LA SUBIDA A UNA DE LAS CUESTAS


IMPAGABLE EL GESTO DE DOLOR Y SUFRIMIENTO DE LA CUESTA, ADEREZADO DE QUE YA IBA CON 3 DE LOS 4 INTERMITENTES PUESTOS




KM 4 A 4:54, ULTIMO KM QUE VAMOS EN CIERTO MODO CORRIENDO, PUES A PARTIR DE AQUI ME FUNDI Y A SUFRIR, Y TODAVIA VENIA LO PEOR.

KMS 5, 6 Y 7 A 5:34, 5:45 Y 6:10, AQUI LOS KMS 6 Y 7 SON DE UNA TERRIBLE SUBIDA HACIA TREBUJENA, POR LO QUE ENTRE QUE IBA FUNDIDO Y QUE NO TENIA FUERZAS PARA NADA, SE TRATABA DE PASARLO COMO FUERA, EN ESTOS KMS FUI PERDIENDO POSICIONES CONSTANTEMENTE, UNA PENA.


RAFA EN LA TERRIBLE SUBIDA DE 2 KMS HACIA TREBUJENA

SUBIENDO LA CUESTA DE 2 KMS, QUE AUNQUE ME RIA POR DENTRO IBA DESTROZAO

EN ESTOS 2 KMS MUCHA GENTE ME ADELANTABA Y YO IMPOTENTE SIN PODER HACER NADA

ULTIMOS 600 METROS A 4:35, EN ESTOS ULTIMOS METROS Y YA TERMINADA LA SUBIDA, TOCABA TIRAR HACIA ABAJO BUSCANDO LA META, Y PUDE AUMENTAR UN POCO EL RITMO AUNQUE SIN FUERZAS, SOLO QUEDABA LLEGAR A META Y PENSAR LOS FALLOS QUE COMETIMOS EN ESTA PRUEBA.

ULTIMA CURVA PARA RAFA



NO FUE LA MEJOR CARRERA DE RAFA, PERO DE ESTAS TAMBIEN SE APRENDEN

DESEANDO LLEGAR A META




NO PODIA MAS, DE LAS MAS SUFRIDAS DE LAS QUE RECUERDO



Y BUENO, TRAS LLEGAR A META SUPER CANSADO Y CON MALAS SENSACIONES, SOLO QUEDABA PONER PIES EN POLVOROSA Y TIRAR CASITA PARA DESCANSAR DE ESTA CROSS QUE ES DURA, PERO ES PRECIOSA SINCERAMENTE CUANDO TE SALE BIEN.

EN ESTOS MESES TRAS LA PRUEBA TREBUJENERA, NO HE TENIDO MAS PARTICIPACIONES EN CARRERAS POPULARES, PERO A DIA DE HOY MIS PROXIMAS CITAS SERAN, POSIBLEMENTE LA CARRERA DEL CIRCUITO DE JEREZ, Y SEGURAMENTE LA CARRERA SHERRY-MARATON EN LA MODALIDAD DE 13 KMS, Y LA PRUEBA DE SAN JUAN DE ROTA, DONDE EN ESTAS 3 PRUEBAS ESTOY INSCRITO, SOBRE TODO LA PRUEBA DE LA NOCHE ROTEÑA, PARA MI INDUDABLEMENTE LA MEJOR DE TODO EL CALENDARIO.

HASTA LA PROXIMA!!!!



*JUANPEX*

sábado, 5 de agosto de 2017

29-JULIO-2017: XII CROSS LAGOS DE COSTA BALLENA, ROTA

INFILTRADO NO SE DEBE CORRER

JUANPEX CORRE LA CROSS DE COSTA BALLENA CON UN PROBLEMA EN EL SOLEO IZQUIERDO
JUANPEX Y RAFA EN REPRESENTACION DE LA A.D. MARATON JEREZ EN LA CROSS DE COSTA BALLENA


GALERIA DE FOTOS AQUI



Y LLEGABAMOS A LA CROSS DE ROTA UN SABADO ATIPICO EN ESTE VERANO, PUES SE LEVANTABA EL DIA CON NIEBLA Y UNAS NUBES QUE REFRESCABAN UN CALUROSO DIA DE VERANO DONDE ESTA CALOR LLEGARIA HORAS MAS TARDES, PERO LAS NUBES NOS DIO UNA TREGUA PARA SUFRIR MENOS EN EL LUSTRO DE KILOMETROS.

LA PRUEBA, LA "XII CROSS LAGOS DE COSTA BALLENA", EN LA ZONA ROTEÑA DE COSTA BALLENA.

UNA PRUEBA SOBRE EL PAPEL DE 5000 METROS PERO QUE AL FINAL SEGUN MI GARMIN FUE DE 5440, BASTANTE MAS, PERO EN UNA PRUEBA TAN BONITA NI SE NOTO.

PUES SE HIZO MUY RAPIDA LAS DOS VUELTAS AL PRECIOSO CIRCUITO QUE NOS TENIAN MONTADO ALREDEDOR DE UN LAGO, CON CURVAS, RECTAS, SUELO IRREGULAR, CESPED, SUBIDAS, BAJADAS, PUENTES, ETC.

Y ASI DOS VECES!!!!


RESPECTO A MI PARTICIPACION PUEDES VER MI CARRERA AQUI:



PRECIOSAS DOS VUELTAS QUE DIMOS SOBRE UN FABULOSO CIRCUITO



DONDE OBTUVE LA SIGUIENTE CLASIFICACION:

DISTANCIA: 5440 METROS
TIEMPO: 25:20
MEDIA: 4:39
POSICION GENERAL: 89/152
POSICION DE CATEGORIA: 27/33 DE SENIOR C







MIS PARTICIPACIONES EN AÑOS ANTERIORES FUERON:
(PINCHA EN EL AÑO PARA ACCEDER A LA CRONICA DE LA CARRERA EN ESE AÑO)


AÑO 2013:   5430 METROS EN 23:02 A 4:14


EN EL AÑO 2013 NO TUVE LOS PROBLEMAS DE SOLEO QUE SEGURO QUE SI NO LOS LLEGO A TENER ME HUBIERA ACERCADO BASTANTE A ESTE TIEMPO E INCLUSO SUPERARLO, PERO ES LO QUE HAY.



RESPECTO A LA A.D. MARATON JEREZ LOS PRINCIPALES FUERON:

MASCULINO:
RAFAEL MATEOS JIMENEZ
TIEMPO: 20:02 A 3:43
POSICION GENERAL: 16/152
POSICION DE LA CATEGORIA: 5/45 DE SENIOR D

RAFA DANDOLO TODO Y AUN ACARREA MOLESTIAS




SIENDO LOS VENCEDORES DE LA PRUEBA:

MASCULINO:
PABLO ROMERO CARRION DEL CLUB DE ATLETISMO ARDOI
TIEMPO: 17:45 A 3:15

FEMENINO:
CARMEN INMACULADA VALLE ATIENZA DEL CLUB ATLETISMO BETTA
TIEMPO 20:34 A 3:47





PUES TRAS LLEGAR MI CUÑADO RAFA Y YO, JUANPEX, EN REPRESENTACION DE LA A.D. MARATON JEREZ Y RECOGER LOS DORSALES Y LA CAMISETA QUE SIENDO SINCEROS, ERA UN POQUITO FEA LA VERDAD... NOS PUSIMOS A CALENTAR, SOBRE TODO RAFA, PUES YO LLEVABA UNA LESION DESDE EL LUNES DEL SOLEO IZQUIERDO, Y AUNQUE LLEVABA DOS DIAS DE REPOSO, TRAS PEGAR EL PRIMER TROTE ME FALLABA LA PIERNA Y ME ASUSTE PUES NO PUDE HACER BIEN NI DOS METROS Y YA ME CONDICIONO TODA  LA CARRERA PUES NO PUDE NI CALENTAR BIEN Y SOBRE TODO CORRER MENOS AUN, PUES AL APRETAR SE ME SUBIA EL DOLOR Y COMO ROMPIERA EL SOLEO LA LIABA Y ME TENDRIA QUE PARAR.

ASI QUE TRAS CALENTAR COMO PUDE YO, PORQUE RAFA AUNQUE CON PROBLEMAS EN EL TALON, PUDO CALENTAR MEJOR QUE YO, NOS PUSIMOS EN LINEA DE SALIDA.


Y EMPEZAMOS LA PRUEBA, YO ME PONGO EN POSICIONES MUY MUY TRASERAS, CASI AL FINAL DEL PELOTON EN LA LINEA DE SALIDA, RAFA EN LA VANGUARDIA DE LA SALIDA.

TRAS EL PISTOLETAZO RAFA A LA IZQUIERDA DE LA FOTO EN PRIMERA FILA

YO COMENCE PRACTICAMENTE AL FINAL DEL PELOTON


KM 1, ME LO HAGO EN 4:32, PUES EMPECE VALIENTE Y ADELANTANDO GENTE, PERO CON MUCHO CUIDADO CON MI SOLEO, EN ESTOS PRIMEROS METROS ME LLEVO UN SUSTO AL QUERER APRETAR Y ME TUVE QUE VENIR ABAJO SIN APRETAR MUCHO, ASI QUE ESTE KM BIEN.

PRIMER KM DE LA PRUEBA E IBA REGULANDO, MAS NO PODIA HACER


EL KM 2 A 4:30, ES EL MEJOR DE LA PRUEBA QUE ME SALE E IGUAL QUE EL PRIMERO CON MUCHO CUIDADO DE NO EXPLOTAR EL SOLEO QUE SUPONDRIA IR ANDANDO.

EN EL TERCER KM QUE ME SALE A 4:43 IBA FORZADO PUES EMPEZABA A DOLERME Y SOLO PENSABA EN NO ROMPERME, NO PENSABA EN EL RECORRIDO NI PENSABA EN LA RESPIRACION NI EN NADA DE NADA, SOLO EN NO ROMPERME, ASI SE ME EMPIEZA A COGER UN POCO EL LADO.
PRIMERA BAJADA EN LA PRIMERA VUELTA, RAFA IBA FINO Y A BUEN RITMO

PRIMERA VUELTA, PRIMERA BAJADA, IBA COMO PODIA, SUFRIENDO EN SILENCIO EL DOLOR DE SOLEO


POR LO QUE EL KM 4 Y 5 ME LOS HAGO EN 4:40 Y 4:44 DESEANDO QUE ACABE LA PRUEBA PUES NO HABIA ROTO EL SOLEO PERO IBA RENQUEANTE CON DOLOR DE LADO Y CON LA CABEZA EN OTRO LADO.

LOS ULTIMOS 440 METROS ME SALEN A 4:59 VIENDO A RAFA CASI EN LINEA DE META QUE ME DABA ANIMOS, PERO YO YA NO PODIA MAS, IBA MUY MUY LENTO PERO ERA LO QUE HABIA.

SPRINT FINAL DE RAFA YA DANDOLO TODO

CONTENTO POR TERMINAR SIN ROMPER PERO A LA VEZ TRISTE PUES PODIA HABER HECHO UN CARRERON EN CONDICIONES OPTIMAS



LO POSITIVO, QUE HICE LA PRUEBA Y NO ME ROMPI EL SOLEO DEL TODO.
LO NEGATIVO, QUE LO SUYO HUBIERA SIDO REPOSAR Y NO CORRERLA, PERO QUERIA VER COMO ESTABA.

HOY, 6 DIAS DESPUES DE PARTICIPAR EN LA PRUEBA HE DE DECIR QUE YA ESTOY COMPLETAMENTE RECUPERADO Y DISPUESTO A DAR GUERRA ASI QUE A LA PROXIMA PRUEBA VOY A POR TODAS.

FELICITAR A MI CUÑADO RAFA POR EL PEDAZO DE PRUEBA QUE HIZO.

ESO SI, COMO PUNTO NEGATIVO EL QUE SOLO HUBIERA PREMIOS PARA LOS PRIMEROS DE CADA CATEGORIA, PUES TAMPOCO ES NADA MALO DARLE PREMIOS A LOS SEGUNDOS Y TERCEROS CON TODO EL DINERO QUE SE MANEJA EN UNA PRUEBA COMO ESTA Y LO POQUITO QUE VALE UN TROFEO SE PODRIAN DEJAR CAER, PUES SON MAS BONITOS RECUERDOS SOBRE LA PRUEBA PARA MAS GENTE EL OBTENER TROFEOS O MEDALLAS.

MI PROXIMA PRUEBA SINCERAMENTE NO SE DONDE SERA, ASI QUE ESPEREMOS QUE SEA PRONTITO.

NOS VEMOS EN LA PROXIMA!!!!!!




*JUANPEX*

miércoles, 12 de julio de 2017

8-JULIO-2017: III RUNNING NIGHT-TORUÑOS (LUNA LLENA), EL PUERTO DE SANTA MARIA

¡¡¡ VAMOS SUMANDO POSITIVAMENTE !!!
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PEDAZO DE CARRERA EN LA PRUEBA DE LA LUNA LLENA DE LOS TORUÑOS

SELFIE ANTES DE EMPEZAR A CALENTAR



Y LLEGABAMOS A UNAS DE LAS PRUEBAS QUE MAS GANAS TENIA, PUES ES SU CONDICION DE NOCTURNA TOTAL, ES DECIR, SIN LUZ NATURAL Y EL QUE TENGAMOS QUE IR PROVISTOS DE FRONTALES, LO QUE CARACTERIZABA A ESTA PRUEBA, LA "III RUNNING NIGHT-TORUÑOS-LUNA LLENA", EN EL PUERTO DE SANTA MARIA.

MUCHAS GANAS PUES EL AÑO PASADO NO PUDE CORRERLA, SI PUDE EL PRIMER AÑO ALLA POR EL 2015, Y ME GUSTO BASTANTE POR ESE TOQUE DE AVENTURA Y RIESGO, Y UNA AL AÑO DE ESTE ESTILO NO VIENE MAL HACERLA.

PRUEBA QUE SE CORRERIA A LAS 22:00 H. PRACTICAMENTE YA METIDOS EN LA NOCHE ALUMBRADA POR UNA RADIANTE LUNA LLENA QUE A VECES SE ESCONDIA ENTRE LAS NUBES.

UNOS 8880 METROS ME SALIO SEGUN MI GARMIN, Y PRUEBA TOTALMENTE LLANA, PERO LA SUBIDA Y PASO POR EL PUENTE DE MADERA Y QUE EL SUELO FUERA TOTALMENTE DE ARENA AUMENTARON UN POCO LA DIFICULTAD DE LA PRUEBA.


RESPECTO A MI PARTICIPACION PUEDES VER MI CARRERA AQUI:



RECORRIDO DE LA PRUEBA CON SU INICIO DE 3 KMS RECTOS Y A PARTIR DE AHI A COGER CURVITAS




DONDE OBTUVE LA SIGUIENTE CLASIFICACION:

DISTANCIA: 8880 METROS
TIEMPO: 39:07
MEDIA: 4:24 MIN/KM
POSICION GENERAL: 73/316
POSICION DE CATEGORIA: 28/99 DE MASTER 30







MIS PARTICIPACIONES EN AÑOS ANTERIORES FUERON: 
(PINCHA EN EL AÑO PARA ACCEDER A LA CRONICA DE LA CARRERA EN ESE AÑO)

AÑO 2015: 8880 METROS EN 43:11 A 4:52


COMO SE PUEDE COMPROBAR, EN ESTA SEGUNDA PARTICIPACION QUE HAGO ME SALE UNA CARRERA MUCHO MEJOR QUE EN LA PRIMERA EN CASI 30 SEGUNDOS POR KM, AUNQUE EN LA PRIMERA HUBO MUCHISIMO VIENTO QUE HIZO QUE FUERA MUY LENTO.


RESPECTO A LA A.D. MARATON JEREZ LOS PRINCIPALES FUERON:

MASCULINO:
ADRIAN OLMO ROMAN
TIEMPO: 32:59 A UNA MEDIA DE 3:40
POSICION GENERAL: 6/316
POSICION DE LA CATEGORIA: 3/25


Y SIENDO LOS VENCEDORES DE LA PRUEBA:

MASCULINO:
ALBERTO GONZALEZ GIL
TIEMPO 29:32 A 3:17


FEMENINA:
MARIA SALUD POGGIO GUTIERREZ DEL CLUB DEPORTIVO TRIATLON PUERTO REAL
TIEMPO 38:29 A 4:17



ASI, TRAS LLEGAR Y RECOGER EL DORSAL, SE VEIA UN AMBIENTE TRANQUILO, Y SI HACE 2 AÑOS LA PARTICIPACION FUE DE 547 ATLETAS LLEGADO A META, ESTE AÑO FUERON 316 LOS LLEGADO A META, MAS DE 200 PARTICIPANTES MENOS ESTE AÑO, Y ESO LO NOTE YO BASTANTE EN LA LINEA DE SALIDA SOBRE TODO.

TRAS CALENTAR POR EL PARQUE NATURAL DE LOS TORUÑOS, POCAS ERAN LAS CARAS CONOCIDAS, PUES EL SER UNA PRUEBA DE OTRO CARACTER, OTRO ESTILO A LAS PRUEBAS POPULARES QUE NORMALMENTE SE HACEN, OTRO TIPO DE ATLETA ERA EL QUE LA PARTICIPABA, MAS AVENTURERO Y MENOS COMBATIVO DIRIA YO.

SE ECHABA LA HORA ENCIMA Y CON ELLO LOS ULTIMOS RAYOS DE LUZ QUE NOS ACOMPAÑARIAN SOLO EN LOS PRIMEROS KMS, TEMPERATURA PERFECTA Y SIN VIENTO QUE NO LEVANTABA EL TEMIDO POLVO DE HACE 2 AÑOS.

YO ME PUSE EN POSICIONES MEDIO DELANTERAS PARA EVITAR ASI UN POSIBLE ATASCO AL DARSE LA SALIDA.

Y TRAS DARSE LA SALIDA UN POQUITO DE ATASCO ME PILLO, PERO SINCERAMENTE NI 100 METROS DURO ESTE ATASCO, Y NOS PUSIMOS EN MARCHA CON AUN UN POCO DE LUZ QUE PRONTO SE CAERIA.

EMPIEZO VALIENTE PUES NO QUERIA DEJARLO TODO PARA EL FINAL A VER COMO SALIA, Y EN LA LARGA PRIMERA RECTA DE CASI 3 KILOMENTROS, EN LOS METROS INICIALES, MIRO HACIA ATRAS Y VEO UNA ESTAMPA PRECIOSA, DECENAS Y CENTENAS DE LUCECITAS CORRIENDO  HACIA MI PUES EL GRAN NUMERO DE FRONTALES HACIA PRECIOSA LA ESTAMBA, FUE ALGO PRECIOSO!!!!! ASI, ME HAGO LOS KMS 1, 2 Y 3 EN 4:15, 4:18 Y 4:23 RESPECTIVAMENTE.

MUY VALIENTE Y ENCIMA SOBRE TIERRA, ASI LLEGAMOS AL CUARTO KM CON EL PASO SOBRE EL LARGO PUENTE QUE CRUZABA EL RIO SAN PEDRO, DURANTE EL CRUCE DEL PUENTE ERA PRACTICAMENTE IMPOSIBLE ADELTANTAR Y EL SUERO ERA DE TABLONES DE MADERA QUE HABIA QUE TENER CUIDADO AL PISAR PARA NO DOBLARTE UN TOBILLO. ESTE CUARTO ME LO HAGO EN 4:27.

IBAMOS BASTANTE BIEN Y VALIENTE, ME PONGO CON UN GRUPITO DE 6-7 UNIDADES QUE MANTIENEN CONSTANTEMENTE EL RITMO DURANTE TODA LA PRUEBA, Y LOS KMS 5 Y 6 POR AQUEL LADO DEL RIO ME SALEN A 4:20 Y 4:23, BASTANTE BIEN!!!! DURANTE ESTOS KMS UN PAR DE SUSTOS POR PISADAS EN FALSO CON UN PAR DE AMAGOS DE TORCEDURA QUE NO PASO A MAYORES POR SUERTE.

EN EL KM 7 MAS DE LO MISMO, JUNTOS EL GRUPO DONDE YO OCUPABA POSICIONES TRASERAS, EMPIEZO A NOTAR QUE VOY POR ENCIMA DE MIS POSIBILIDADES PERO HABIA QUE AGUANTAR, EMPIEZA A SALIRSE EL PULMON POCO A POCO, POR SUERTE EN ESTA CARRERA NO TUVE FLATO, SOLO QUE LLEGUE A MIS LIMITES. ESTE KM 7 ME SALE A 4:28.

PERO EN EL KM 8 ME PASA LO PEOR DE LA CARRERA Y ES QUE CUANDO IBA COMO DIJE ANTES, CONTROLANDO Y CERRANDO EL GRUPO, UNA TORCEDURA DE TOBILLO HIZO QUE CASI ME CAYERA DANDO DOS O TRES SALTITOS Y ANDANDO VARIOS METROS, VEO COMO SE ME ALEJA EL GRUPO, PERO EMPIEZO A TROTAR Y VEO QUE MENOS MAL QUE NO HA SIDO NADA GRAVE Y NO ME DUELE, NO SE SI PORQUE ESTABA EL MUSCULO CALIENTE O PORQUE REALMENTE NO FUE NADA GRAVE. AL FINAL FUE LO SEGUNDO.

ASI QUE HAGO UN ESFUERZO POR COGER EL GRUPO QUE EMPEZABA A ESTIRARSE DEBIDO A LA LLEGADA DE LA META DONDE YA TODO EL MUNDO EMPEZABA A DAR LO QUE PODIA. ESTE KM 8 ME SALE A 4:36.

Y ENTRAMOS EN EL ULTIMO KM DONDE FUERON 880 METROS REALMENTE.

AQUI ADELANTO A UN PAR DE UNIDADES DEL GRUPO QUE SEGUIA, TRAS HACER EL ENORME ESFUERZO DE ALCANZARLOS EN EL KM ANTERIOR PUES SE ME FUERON CASI 100 METROS Y TUVE QUE ESFORZARME PARA ATRAPARLOS.

ULTIMOS REPECHOS, CURVEOS, Y LA UNICA SUBIDA DE LA PRUEBA DONDE POR SUERTE LO HICE BASTANTE BIEN.

YA TENIAMOS CERCA LA META Y LA VERDAD QUE ESTABA MUY MAL SEÑALADO PUES PORQUE YO IBA SIGUIENDO AL DE DELANTE MIA PORQUE SI NO ME PIERDO SEGURO, AQUI UN POCO MAL EL TEMA DE LA SEÑALIZACION.

Y LLEGAMOS A METAS DANDOLO TODO Y PRACTICAMENTE SIN NOVEDADES EN ESTE ULTIMO KM DE POSICIONES, ADELANTE A 3 Y ME ADELANTARON 1, PERO EN LOS ULTIMOS METROS CONSERVE MI POSICION Y LLEGAMOS A META SIN PODER SPRINTAR PUES YA LO HABIA DADO TODO ANTES. ESTOS ULTIMOS METROS, 880 PARA SER EXACTOS, ME SALEN A UNA MEDIA DE 4:28 EL KM.

SE PUEDE VER QUE ESTUVE CERCA DE 3 O 4 ATLETAS EN LA META

Y TRAS MIA UN CORREDOR ME PISABA LOS TALONES TRAS ADELANTARLO YO EN LOS METROS ANTERIORES


TRAS LLEGAR A META COGIMOS AGUA PARA REFRESCARNOS Y VI LO QUE SINCERAMENTE PARA MI FUE LO PEOR DE LA PRUEBA, Y ES QUE EN EL AVITUALLAMIENTO DE META HABIA SANDIAS Y MELONES, PERO ESTABAN TODAS METIDAS EN UN MISMO BARREÑO Y A SABER LA DE MANOS SUDOROSAS QUE HABIAN PASADO Y PASARIAN POR AQUELLAS FRUTAS, LA VERDAD QUE ME PENSE COGER UN TROZO DE SANDIA Y NO LO COGI, PUES TENIA ESA ESTAMPA MUY POCA HIGIENE.

SI QUIEREN APRENDER COMO ES UN AVITUALLAMIENTO FINAL DE CARRERA QUE VAYAN A SANLUCAR Y APRENDAN EN LA CARRERA DE BONANZA CON SUS PLATITOS INDIVIDUALIZADOS DE SANDIAS, MELONES, ETC... ADEMAS DE CUBIERTO DE UN PLASTICO POR HIGIENE Y SEGURIDAD.

PERO EN ESTA CARRERA TODOS ESOS TROZOS DE SANDIA EN ESE BARREÑO Y LA GENTE METIENDO LA MANO TODOS SUDADOS Y CIENTOS QUE ERAMOS COMO QUE NO ME INCITABA A PROBAR TALES FRUTAS, OJALA APRENDAN PUES ESE FUE, DESDE MI PUNTO DE VISTA, LO UNICO NEGATIVO Y UNA CARRERA DE 12 € MERECE ESO Y MAS.

ASI QUE COGI UNA LATA DE CERVEZA QUE SI VENIA TAPADA.... Y TRAS BEBERLA NOS DESPEDIMOS DEL PRECIOSO PARAJE EN EL QUE SE DIO LA PRUEBA.

MUY CONTENTO CON MI PRUEBA, KMS MUY CONSTANTES Y SIN VENIRME MUCHO ABAJO Y SOBRE TODO CASI 30 SEGUNDOS POR KM MENOS QUE HACE 2 AÑOS, MUY CONTENTO.

ESTE FIN DE SEMANA DESCANSAREMOS Y POSIBLEMENTE LA PROXIMA CITA SEA LA DE LA PLAYA DE CHICLANA, A VER QUE PASA.


¡¡ HASTA LA PROXIMA !!



*JUANPEX*

miércoles, 5 de julio de 2017

2-JULIO-2017: VIII CARRERA POPULAR "VIRGEN DEL CARMEN" EN BONANZA, SANLUCAR DE BARRAMEDA

LA A.D. MARATON JEREZ SE SALIO EN BONANZA, 5 PODIUMS! 

JUANPEX HIZO UN CARRERON EN FRANCA MEJORIA

LOS 7 ATLETAS DEL MARATON JEREZ ESTE 2017 EN BONANZA

RAFA NUNCA SE FUE!!! TRAS CASI 5 MESES DE INACTIVIDAD REAPARECE CON UN SEGUNDO PUESTO DE SU CATEGORIA, QUE MAQUINON!!!





Y AQUI TENEMOS EL IMPRESIONANTE VIDEO DE LA LLEGADA A META:






OTRO AÑO MAS, PARTICIPABAMOS EN LA QUE ES UNA DE LAS CARRERAS MAS BONITAS A MI PARECER Y CON MAS CARIÑO EN EL SENTIDO DE SU ORGANIZACION, ES LA "VIII CARRERA POPULAR VIRGEN DEL CARMEN", REALIZADA EN EL BARRIO PESQUERO DE BONANZA.

PUES BIEN TEMPRANITO NOS PRESENTABAMOS A LA RECOGIDA DE DORSALES, PUES LA PRUEBA COMENZABA A LAS 9:30 DE LA MAÑANA DEL DOMINGO.

TEMPRANITO, PARA RECORRER LOS 7000 METROS DE QUE CONSTABA LA CARRERA Y QUE ERA EN SU MAYORIA LLANOS EXCEPTO UN PAR DE SUBIDAS QUE HACIAN ALGO DE MELLA EN LAS PIERNAS.



RESPECTO A MI PARTICIPACION PUEDES VER MI CARRERA AQUI:


7070 METROS PRINCIPALMENTE EN LLANO CON ALGUN QUE OTRO REPECHO EN LA DESEMBOCADURA DEL RIO GUADALQUIVIR




DONDE OBTUVE LA SIGUIENTE CLASIFICACION:

DISTANCIA: 7070 METROS
TIEMPO: 30:47
MEDIA: 4:21 MIN/KM
POSICION GENERAL: 88/224
POSICION DE LA CATEGORIA: 21/41 DE VETERANOS A






MIS PARTICIPACIONES EN AÑOS ANTERIORES FUERON:

AÑO 2015: 7100 METROS EN 33:26 A 4:43
AÑO 2014: 7040 METROS EN 32:17 A 4:35
AÑO 2013: 7080 METROS EN 29:59 A 4:14
AÑO 2012:  7140 METROS EN 30:10 A 4:13

COMO SE PUEDE VER, LOS PRIMEROS AÑOS HICE AUTENTICOS CARRERONES, LUEGO ME FUI HUNDIENDO Y ESTE AÑO HE VUELTO A REAPARECER.



RESPECTO A LA A.D. MARATON JEREZ, LOS PRINCIPALES FUERON:

MASCULINO:
RAFA MATEOS JIMENEZ
TIEMPO: 26:33 A UNA MEDIA DE 3:47
POSICION GENERAL: 15 DE 224
POSICION CATEGORIA: 2 DE 26 DE VETERANOS C
RAFA MATEOS EN LOS PRIMEROS METROS DE LA PRUEBA



FEMENINA:
TINA FERNANDEZ GAGO
TIEMPO: 32:15 A UNA MEDIA DE 4:36
POSICION GENERAL: 4 DE 41
POSICION DE LA CATEGORIA: SEGUNDA DE 13 EN SENIOR FEMENINO
TINA HIZO UN CARRERON Y CADA VEZ ESTA MEJOR, CUARTA GENERAL Y SUBCAMPEONA DE SU CATEGORIA



Y SIENDO LOS CAMPEONES ABSOLUTOS DE LA PRUEBA:

MASCULINO:
MANUEL MARIA BEJARANO GARCIA DE QUIROS
TIEMPO: 23:31 A UNA MEDIA DE 3:21

Y FEMENINO:
MILA MORENO NIETO
TIEMPO: 30:22 A UNA MEDIA DE 4:20



SIGUIENDO CON ESTE MAGNIFICO DIA, NO HACEMOS FOTO LOS 7 INTEGRANTES DE LA A.D. MARATON JEREZ QUE PARTICIPABAMOS EN LA PRUEBA, CON 5 PODIUMS!!!! QUE CONSIGUIO EL CLUB CON UNA ACTUACION ESTELAR DE SUS PARTICIPANTES.

TRAS LA FOTITO OFICIAL NOS VAMOS A CALENTAR EN COMPAÑIA DE MI CUÑADO RAFA MATEOS TAMBIEN DEL MARATON JEREZ Y QUE TRAS 4 O 5 MESES TENIENDO PROBLEMAS Y NO PUDIENDO ENTRENAR, INAUGURABA SU VUELTA AL RUEDO CON UN SEGUNDO PUESTO DE LA CATEGORIA, CASI NADA!!!!!!

ASI QUE CALENTANDO PUEDO SALUDAR A SERGIO MESA EL CUAL ME HAGO EL FINAL DE CARRERA JUNTO A EL.

TAMBIEN A CAPATXITA EL TREBUJENERO, QUE ESTABA BASTANTE PERDIDO Y TAMBIEN PARTICIPO EN LA PRUEBA CON UNA MUY BUENA ACTUACION.

Y CALENTANDO Y SALUDANDO A ALGUNOS RUNNERS MAS SE NOS ECHO LA HORA ENCIMA ASI QUE NOS FUIMOS AL PUNTO DE SALIDA LOS 265 ATLETAS QUE TERMINAMOS LA PRUEBA, MAS ALGUNO QUE NO LA TERMINARIA.



SE DA EL PISTOLETAZO INICIAL, Y AL CONTRARIO QUE EN ROTA ME PONGO EN POSICIONES MAS DELANTERAS EN EL PISTOLETAZO DE SALIDA.

EN LAS SALIDAS TODOS SALEN ESCOPETAOS!!!!


LOGICAMENTE EMPIEZA GENTE A ADELANTARME POCO A POCO, PERO ESTE PRIMER KM LO HAGO BASTANTE RAPIDO, ME SALE A 4:08 Y PUEDO ADELANTAR AL FINAL DE ESTE KILOMETRO A MI COMPAÑERA DE CLUB TINA, QUE POCO A POCO VA COGIENDO LA FORMA Y OBTENIENDO PODIUMS TRAS PODIUMS POR DONDE VA.

EN ESTA PRIMERA LARGA RECTA ACABA EL PRIMER KM CON LA PRIMERA CURVA A LA DERECHA Y COMENZAMOS EL SEGUNDO KM.

SEGUNDO KM QUE LOGRO ALCANZAR A MILA MORENO NIETO DEL C.A. BARRUMEDA A LA POSTRE GANADORA FEMENINA, Y ME DIJE "AQUI ME QUEDO" PUES MILA ES UNA CAMPEONA Y LLEVABA UN PEDAZO DE RITMO Y ES MUY CONSTANTE, ADEMAS QUE IBA FORZADO DEL PRIMER KM. ESTE SEGUNDO KM ME LO HAGO EN 4:20.

EL TERCER Y CUARTO KM TERMINANDO LA ZONA DISEMINADA DE BONANZA, ME LOS HAGO EN 4:21 Y 4:23 RESPECTIVAMENTE.

EN ESTOS KMS, SE ME EMPIEZA A IR MILA POCO A POCO Y ES QUE UN PEQUEÑO FLATO EMPIEZA A APODERARSE DE MI, Y TRATE DE NO PONERME NERVIOSO E IR MINIMIZANDO DAÑOS A UN RITMO QUE PODIA AGUANTAR Y NO ERA LENTO, PERO TUVE QUE DEJAJAR ESCAPAR A MILA O MORIA EN EL INTENTO.

ASI LLEGAMOS AL QUINTO KM QUE ME LO HAGO EN 4:35, ESTE KM ERA EL QUE TENIA UNA CUESTECITA MAS EMPINADA Y SE NOTO EN LA MEDIA.

MILA YA LEJOS Y YO SUFRIENDO PERO NO HABIA QUE TIRAR LA TOALLA PUES YA NO QUEDABA MUCHO. EN ESTE KM AVITUALLAMIENTO LIQUIDO.

CONTINUAMOS CON EL SEXTO KM, DONDE AL INICIO MIRO HACIA ADELANTE Y VEO QUE MILA ADELANTA A MI COMPAÑERO SERGIO MESA ¿A QUE ME RECUERDA ESTO? SI! A ROTA HACE UNA SEMANA EN SAN JUAN QUE VEO A MI COMPAÑERO SERGIO EN EL ULTIMO KM Y TIRO TRAS EL SIN PODER ALCANZARLE LLEGANDO A TAN SOLO 2 SEGUNDOS DETRAS DE EL A META.

PERO ESTA VEZ ERA DIFERENTE Y ES QUE SERGIO ESTABA PASANDO POR UN KM MUY MUY MALO, PAGANDO LO RAPIDO QUE EMPEZO LA CARRERA EN LOS KMS INICIALES Y EL SEXTO FUE UN MAZAZO PARA EL.

TANTO QUE LE DOY CAZA LE SALUDO Y ESTE KM ME SALE A 4:20.

Y ENTRAMOS EN EL KM FINAL, Y TENIA EL DILEMA SI DARLO TODO EN ESTE KM, PUES TENIA FUERZAS O QUEDARME CON SERGIO.

ASI QUE ELIJO QUEDARME CON SERGIO Y HACERNOS ESTE ULTIMO KM JUNTITOS Y LLEGAR A LA META "LOS DOS COGIDOS DE LA MANO" HACIENDONOS EL SEPTIMO Y ULTIMO KM A 4:22 Y LOS 70 METROS EXTRAS A 4:14.

LLEGANDO A META CON MI COMPI SERGIO, QUE ALEGRIA PODER LLEGAR JUNTO A TI!!!!!


ESTA VEZ SI PUDE LLEGAR CON SERGIO, PERO PORQUE PINCHO SERGIO, PORQUE SI NO NO HAY QUIEN LO COGIERA.

YO IBA FORZADO CUANDO LE ALCANCE, PERO AL IR JUNTO A EL UNOS METROS, RECOBRE FUERZAS QUE ME HUBIERAN DADO UN ESPECTACULAR FINAL, PERO HOY TOCABA UNA FOTITO CON MI COMPI.

Y TRAS LLEGAR A META, UNA DE LAS COSAS QUE HACEN QUE ESTA PRUEBA SEA DE LAS MEJORES Y LO DIGO CON LETRAS MAYUSCULAS, Y ES QUE UN ARSENAL DE FRUTAS, Y BEBIDAS NOS ESPERABAN TRAS EL TREMENDO ESFUERZO, UN ARSENAL DE AGUA, AQUARIUS, Y PLATOS DE SANDIAS, MELON Y VASITOS DE GAZPACHO ADEMAS DE PLATANOS, MANZANAS, ETC.

UNA MARAVILLA SABOREAR ESTAS DELICIAS DE SANLUCAR MIENTRAS COMPARTIAMOS NUESTRAS IMPRESIONES CON LOS COMPAÑEROS LLEGADOS A META, DONDE LA MAYOR ALEGRIA FUE VER A MI COMPAÑERO NENE QUE HIZO UN MARCON LLEGANDO EL UNDECIMO DE LA GENERAL Y SEGUNDO DE SU CATEGORIA A UNA MEDIA DE 3:34!!!!!!

NENE ESTA QUE SE SALE!!!!

PALABRITAS CON SERGIO, NENE, ENRIQUE ARTAJO, RAFA, TINA Y ALGUNO QUE OTRO RUNNER MAS Y CON ESTO NOS DESPEDIMOS HASTA EL PROXIMO AÑO QUE SI TODO VA BIEN SEGURO QUE PISAREMOS ESTA PRECIOSA TIERRA SANLUQUEÑA.

CON ENRIQUE ARTAJO, COMO NO, UNA VEZ MAS CAMPEON DE SU CATEGORIA, UNA EMINENCIA EN EL MUNDO RUNNER POPULAR

Y TERMINAMOS CHARLANDO Y COMPARTIENDO IMPRESIONES DE LA PRUEBA


RESPECTO A MI, CONTENTO CON MI PRUEBA, ESTOY EN FRANCA MEJORIA PUES HACIA VARIOS AÑOS QUE NO BAJABA DE 4:30 EN UNA PRUEBA Y EN DOS CARRERAS CON LA A.D. MARATON JEREZ DOS PEDAZOS DE RITMOS, A 4:28 EN ROTA Y A 4:21 AQUI EN SANLUCAR, ME HA VENIDO BIEN ESTE CAMBIO DE AIRES.

AHORA A SEGUIR ENTRENANDO PUES EL PROXIMO SABADO TENEMOS LA "III RUNNING NIGHT LOS TORUÑOS-LUNA LLENA", DONDE ESTA PRUEBA ES ESPECIAL Y DIFERENTE AL CORRER DE NOCHE Y CON EL FRONTAL SOBRE EL PARQUE NATURAL DE LOS TORUÑOS.

LOGICAMENTE NO SALDRAN LOS TIEMPOS DE HOY EN BONANZA DEBIDO A QUE ES NOCTURNA, A CORRERSE POR CARRILES, SON 9000 METROS Y ALGUNA QUE OTRA CIRCUNSTANCIA MAS, PERO LA DISFRUTAREMOS IGUAL, A POR ELLA!!!!!


*JUANPEX*